技术顾问:沙国政     沙骏杰

编写:苏耘

       孙式太极拳，在五式太极拳中有其特殊的风格:进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展圆活，敏捷自然，练时双足虚实分明，行若流水，绵绵不断。“开”、“合”相接，故又称开合活步太极拳。

       在推手上，也基本和其它各式太极拳推手相同。以练“用”为主，寻求致用的门径。以太极“八法”中之棚、捋、挤、按四手为基础。作到粘连黏随,不顶不丢,手足灵活而有分寸。引进落空，牵动四两拨千斤。

      孙式太极拳连环捶法，也是在孙式太极各捶法单招散手的基础上，对敌进行一式多用，多招一用的连环技击法。在熟练孙式太极拳各单招捶法的技击后，可对连环捶法有更大的认识。

      孙式太极拳捶法,其包括搬拦捶、肘底捶、践步打捶、劈捶、指裆捶、双撞捶、(见附图)。

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      各锤虽和杨式、武式、吴式太极拳名称一样，但其技击特点上却有其独特的风格。下面，将孙式太极拳各捶法散手技击说明如下:

一、搬拦捶

动作要领:当左手经右手下向前穿出后，左足往前迈出一步，同时右手外旋向内变拳往左手腕上直着打出，拳与胸平，拳眼向上，左手内旋握拳回拉，拳心向下;右足跟步至左踝内侧，脚尖着地，限看右手食指中节(见附图)。

在技击中，左掌的向前穿出和回拉，一方面起主动攻击，明招暗使的作用，另一方面·既打击敌方，又有化解和擒拿对手之用，以待右拳出击，有效地打击敌人(见附图)。

1。左甲右乙。甲方站如:三体势”。乙方据拳待击。如图A一①。当乙方主攻用右拳向甲胸部击来时，甲应招而出，左手回收拦住乙之右拳，并向其左下方以“捋”劲捋化。随后进左脚跟右步,左手粘住乙手，右手变拳紧握击向乙之胸部。如图A②,A-③。

要点:甲方在左拳拦截乙右手后，不可僵硬而拼，应顺乙方之力粘而捋化，随即迅速上步右拳发劲捶击乙胸。

2，甲方主动出击。先以左掌横砍或直击乙方购腹。乙方必出手抵拦。甲用劲于左手向乙腹部击去，乙方又必全力抵挡，就必将减弱对其胸部的防卫。甲乘机上步右拳猛击乙方胸部，使之败。如图 B一①、B-②、B--图。

要点:甲主动出左掌攻击敌方，并用劲欲击，其意在诱敌深入，造成乙方防攻意识混乱。甲就不失时机而击之。打击时应坚决果断，干脆利落，沉而猛击。

B。当乙方以右拳侧身直击甲胸腹时，甲迅速出左手刁抓之，随后抓住向上向后带化。乙方由于受拽化，身体前倾。甲则迅速上步挥右学击于乙胸。如绍。C一①、C一②、C-③.

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要点:甲在以手抓敌方手腕时，先粘之，后猛然聚劲于抓刁其腕。随后迅速上步右拳打击，故不能让其逃脱或变招还击。

4，如同2，甲方主动出击，以左拳诱而击向乙方，乙必出手刁抓而拦之。甲就借机左手下沉，迫使乙方向旁侧化之,甲就在乙方化开其左手,乙身休必暴露时，迅速出右拳击于乙朐腹，以化解左手打击乙方。如图D-①、D-②、D一③。

要点:同2似。甲出左手拳击乙胸相卡沉带劲，都是主动攻击的碰招。在于诱使、逼道乙手受粘连，以利甲右拳出击。但是，如果甲方下沉带劲流缓，或出手太慢，必然造成例8的反例，攻击适得其反而反受击。

5，当乙方出右拳击向甲胸时，甲迅速出左手拦之。如图E一①.随之甲左手向下方化其劲;并顺而左手以“挢”劲向乙胸挤去。乙必双手以“按”劲化之，甲又崩前以左手持化之。如图。

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随后甲在将开艺双手后，迅速出右拳击于乙胸。如图E一⑤。在乙方变击而还来还招化解时,甲则又气沉丹由,放长击远，右臂松长，以“寸劲”再击于乙胸。乙又受损。如图E一。

要点:甲方先前的出手拦藏和捋化部同前例。只是在后右拳连续以“寸劲”捶击乙胸时，应沉肩坠肘，气沉丹田，随后拧辰收胯，松肩含胸，运劲于右拳放长狠击敌方。连续打击。

二、肘底锤

动作要领，左手从右向左前方分化，随后右手变拳屈臂向下经腹前在左肘下伸出。同时右足往前近步至左足后，足尖着地，后數前落。

在技击上，左掌上为明手，右拳下为增招。相互运用，明手暗用，暗拳明使，健虚实实，真真假假;出奇偿胜(见附图)。

6。甲方在乙还未立拳处于防御状态时，则先下手为强，左手以“掤”劲砍击、拥击乙胸，右拳向乙方腹部搓击，配合上步打击敌方。使乙方还未出手便已受击而敗。如朗F-①、F-②。

要点:甲此招为出其不备,攻其不防，以迅碧先下手为强而制胜。

7。当乙方上步出左拳击于申头部时，申应招出左手拦藏乙左拳，随之甲左手粘而化乙手，迅速上步出右拳击向乙助部。如图a一①、d-②。

要点:申左手一粘住乙手，便迅速枯化而上步打击，不予敌手有收回变招之时。

8.甲主动攻击，出左拳击于乙，乙必出手拦阻并向下或向旁侧化之。甲借机左手粘住，并向右至上到左捋化乙手，使其腹肋露出，甲则迅速右拳从乙双手下垂击乙腹或肋部。使之内脏和骨骼受损而败。如图H一①、H一②、H--③。

要点:甲出左手拳击，亦为诱敌进入之虚招，右拳暗使，猛然捶击。

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三、践步打捶

动作要领:在出左或右手打击后，左手内旋变拳向下拉至左胯前;右手外旋变拳向后、向上、向前，经前额向左内踝部打出;身体随之下沉，左腿屈膝，右腿微弓，眼看右手。

在实战中，孙式之践步打捶与杨式搂膝栽摇有相似之处。但践步打捶之左右双捶均可连用，且更为重视下沉之劲(见附图)。

9。当乙方以“指裆捶”法或下勾拳肉甲方腹部击来时，甲先出左手从中拦格开，上步右拳进摇由上向下打击乙腹，随之在乙方受痛而未还招前，甲迅速上右脚，拳式不变，只右手突然下曲以前臂弹撞乙方胸腹部，使乙方再次受击而败。如图I-①、I一②、I-③。

要点:甲在打捶后，聚劲于右手臂，弯曲向前以摁弹顶撞之劲猛然打击乙胸腹，协调连贯，快速有力。

10。乙方以右直拳击向甲方时，甲侧身应招，以左手为“采”劲刁抓住乙右手腕，并迅速向右后方旋扭，使乙方由于右手被扭而身体被动后转。如图J一①、J一②。随之甲猛然发劲于右拳以下沉劲捶击乙方肩部或肘部。破坏乙方肩关节或肘关节，以造成损伤。如图J-③

要点:甲方出手刁抓乙手腕、出拳擦击时应快速有力，抓采之劲要狠。打击要猛。

四、劈捶

动作要领:当出手向下打击或采击捶打后，左足里扣，右拳向上经领前再向前划弧，拳心朝上，身体随着向后转180°。左拳随即向下后撤 至右胯前，右足微外摆(见附图)。

一般地说，孙式太极拳中并无正确规定有这一捶法,只在践步打捶后,回身后劈捶之。尊师沙国政先生在总结了孙式太极拳(老架子)的技击特点后，在《太极拳对练》一书中已有说明，故此把它也作为孙式太极捶法之一而论。

11。站势如A--①。当乙方上步以左拳直击甲方胸部而来时，甲方侧身以避其拳;左手迅速从下至上粘化之。同时左手变爪抓住乙左手腕而向后下方带拽,右拳从上至下猛然捶击乙方手臂。如图K一①、K一②。乙方受击后，受逼迫而后仰。甲就借机上步，右拳顺乙左手向上向前方劈捶打击乙方面部或胸部，如图K一③。

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要点。甲方在刁抓乙腕和下捶劈乙时，身体下沉以稳重心。随之身体中正，迅速有力地劈捶打击乙方。

12。当乙方以弓步冲拳击向甲方时，甲侧身以避，同时左手迅速抓住乙手腕，并向后下方拽化，乙方受拉身体必然前倾。甲乘机右拳从中由下至上劈趣打击乙方头部。二力同为作用，必使乙受损败倒。如图L一①、L-②。

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要点:甲方在乙拳击来时，侧身以避，刁抓和劈捶动作应连贯一致，协调完整，以腰带劲，以气催力，狠狠捶击。

13。乙方以右拳向甲击来，甲迈步侧身以避，同时双手齐出,左手捋化乙手,右拳捶砸乙左手肘，使乙受损。随后甲上步左手不变，右拳顺乙左手臂向上前方劈捶打击乙方面部和耳部，使之造成严重损伤。如图M一①、M一②。

五、指裆捶

动作要领:在化开敌手后，右手变拳，两手一同前伸，左手扶在右手腕上，右拳拳眼向上。同时右足往前迈步，左足跟步。接着右足再往前迈一步，左足再往前跟步至右足后，足尖着地，身体成三折叠形，眼看右手(见附图)。

“指裆捶下靠为锋”，在前手化开敌力后，进步捶击敌方裆部。

14，站势如图N--①。当乙方以右直拳求向甲方时，甲侧身以避。双手迅速由左向右拦截，随而化之。然后，甲左手从乙右手下绕过后向后上方捋化。右拳突然向下打击乙之裆部。如图N一②、N -③。

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要点:甲方在捋化乙手时，借助乙方收拳变招之机，迅速猛然捶击其裆部，宜边捋边打，不能间停，不给乙方有还手之机。

15。当乙方又以左直拳击向甲时，甲迅速侧身，出左手以拦，并同时上步身体下沉;以右拳猛击乙方裆部。如图0-①，0-②。

要点，同前。

16，甲乙二人在推手或双手交战时，甲方以“挤”劲向乙方挤出，乙方必以“按”劲化之。甲则顺而向左右方捋化。随之甲左手粘住乙双手并化之，右拳收回后再向前捶击乙方裆部。如图P-①、P一②、P-③。

要点:在有“挤”“按”“捋”劲的交手中，甲方须顺而粘之，看准时机猛然出击。

17。当乙方以“双峰贯耳”或“双撞捶”来打击甲方头部时。甲则从两侧向内顺而粘拦之。随即申双手从外向乙双手间内翻，并向两侧化开，使乙胸部暴露。甲则伺机猛然以双掌向乙胸部插击。随后甲上步右拳直击乙裆部。乙方身体上下受损必败。如图Q一①、Q一⑦、Q一③、Q-④。

要点;甲在乙方双拳击来时沉着应战，身体下沉，一化开乙双手后,便迅速插掌,播击连续出招。使乙受到两处前推击力和身体受损伤而致倒。

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六、双撞锤

动作要领，在双手解化敌劲或出拳打击后，两手变拳回拉至胸前，拳心向下,随即左足向前迈步，两拳向前撇出，两臂微曲，拳心向下、右足跟步而进之(如附图)。

双撒捶击法，就是在化解敌劲后，或质之而下并向下捋粘之。随之双捶同时向前撞击出。

18。甲乙双方在推手时，甲方以“挤”劲逼于乙胸，乙以“按”劲化解，申则顺而捋化之。如图 R一①、R一②。

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甲在捋化后，乙双手已向前伸出而使身体前倾，甲乘机双掌变拳向上捶撤打击乙方胸部。如图R一③.

要点，参前例5、例16，甲双手捋化后，迅速反攻，沉肩垂肘，含胸拔背,气沉丹田,沉着发力。

19。当乙方以右拳下击于甲方腹部时,甲同前先以双手捋化其手，随之顺其手臂向前上方双拳摇击乙胸。如图8一①、8一②。

要点:同前。

20。当乙方以右直拳击于甲方时，甲迅速侧身应招，左手刁抓住乙右手腕，并向左下方拽化。乙受带，其必出左拳击来，以解脱困境，甲则又迅速出右手再抓住其手。如图T--①、T-②。随即甲抓住乙双手向后方拽化，同时侧身以肩胸用“靠”劲击乙胸。乙方受撞击，必后倾，甲借机双手回收变拳后，一齐向乙方胸部撞击，使之重心不稳，受击带伤而败倒。如图T-⑧、T-④、T-⑤。

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要点:此例是双撞插法打击的最好例子，综合了前面几例各捶的化解法，以“采”“捋”“靠”“恤”劲连续打击敌方。同时，甲方在使用“双撞据”法时，也应注意对手的化解和变招还击，否则易出现例17中Q一①、Q-②、Q-③、Q一④的反击而适得其反。用招时应多加注意。

孙式太极拳连环捶对练:

甲左乙右，各站立如“三体势”如图1。

1。甲先将左掌向乙方击去，主动攻击。乙出左手拦之。随后乙上步右手从甲左手下向上以“棚”劲和“挤”劲攻于甲胸部。甲将两手于身体后侧，粘拦住其手，不丢不顶,同时向右侧捋化。如图2、3。

2。甲在捋化乙手后，进而又以“按”劲靠于乙方，并随即出左手以“挤”劲又挤向乙方，右手护于左臂。乙方迅速变招双手回撤拦阻。如图4、5、6.

3。乙方以“捋”劲向左后方捋化甲手，甲则借此又以“”和“挤”劲左手拥挤乙方，同时甲配合以“肘底捶”式右拳从下面直摆击乙腹部。如图7、8。

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4。乙方迅遠用双手向左下侧再捋化甲左掌，阻拦甲右拳，并右掌切于甲左肘处，为“大捋”式。甲方左臂沉肩垂肘，左手带着乙手向左拉开，右掌从中穿击乙胸。随后甲左手换出变掌顺右手下向前穿击乙胸，造成乙胸部的连续穿击。如图9、10、11、12。

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5，乙退右脚撤身以右手从下至上向左侧捋化甲双手,随后进步以“指裆捶”式右拳下捶甲裆部。甲撤回双手以左拳下压乙右拳。随后左拳变掌向左侧搂化乙手，同时配合以右拳为“践步打摇”式向前下方打击乙方腹部。如图13、14、15、16。

6。乙方迅速应招，出左手相拦，并向两侧分化。甲在乙方刚化解而还未变招时，左掌绕过乙右手从中向前方穿击乙胸，乙便双手粘而向左下方捋化。如图17、18、19。

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7。甲在左手被捋后，左手再从左向上绕过乙双手并向下向左搂化。随即甲跟步;左手粘压住乙方双手，右拳从腰直击乙方胸部。此招亦为“搬拦捶”式。如图20、21、22

8。乙方双手迅速从中向两侧分化甲双手，随而向下方捋化，然后乙方在甲受捋而身体前倾时，双手变拳由下至上以“双撞播”式撞击甲胸。甲方迅速双手向上交叉架住乙双拳。同时，甲提右膝以防乙腿出击踹喝。如图22、23、24。

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9。甲架拳后，双掌内分，拨开乙拳，随之迅速下沉身体，进右脚而以“指裆捶”式右拳击向乙裆部。乙立即变招。以右手搂化甲右拳于旁侧，上左脚以“劈捶”式左拳劈击甲头部或胸部。如图25、26、27。

10。甲在乙左劈捶打来时，身体左转，以左手抓住乙左手腕，右手从下至上砍击乙背。同时借以“大捋”劲把乙方将于后方。如图28，29。

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11，乙方受捋，左手腕被甲左手刁抓，已立于左侧。乙则左手从下至上绕过甲左手反刁抓甲左手腕，并上步右拳砸于甲左肘。甲立即变招还手，左手以“拥”劲向乙头胸部拥击，随之上步右拳从腰间向下捶击乙腹，为“肘底捶”式。如图30、31、32。

12。乙方腹部受击，立即左手向左搂化甲右拳，同时乙跟步左手继续下压搂化，右手变拳为“搬拦插”式打击甲胸部。如图33、34。

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13。甲方也立即收回右拳，出左手从上至下搂开乙右拳，右拳以“打捶”法捶击乙方腹部。乙方也随即以反“打捶”法，左手搂开甲右拳，跟步右拳向下击向甲腹部。此亦为“践步打捶”正反实打的例子。如图35、36、37。

14。甲出左手从下向上方捋化乙右拳，使乙身体前倾，随即甲不变步法，右拳从下向上至右后以“劈捶”式“捌”劲列化开乙右手。如图38,39。

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15，甲随后左手向上绕过乙右手臂，向下挫化开乙右手,上步以“撤拦捶”式右拳打击乙胸。如图40、41.

16，乙方立即出左手向上化格开甲右拳;右手不收回,变拳顺而以“肘底捶”式打击甲之腹部。甲左手向前向左拦截之，右拳由上向下带动乙左手向下，甲双手同时向下方捋化乙双手。随后甲双手变拳以“双撞捶”式向前上方撞击乙方胸部。如图42、43、44.

17。乙方双方粘住甲双拳手肘，后出左手由上向下压化甲之双拳。同时眼步以“搬拦捶”式右学击向甲胸。如图45。

18，甲乙双方皆同时退左脚，并向前钻出右拳。然后又皆退右脚而收右拳于腰间，向前劈出左掌。为“三体势”收势。如图46、47。

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说明:以上孙式太极拳连环捶法对打，是以假设甲方以“懒扎衣→开手、合手→肘底捶→手挥琵琶→践步打捶→进步搬拦捶→指裆捶→回身肘底捶→践步打摇→回身劈插→上步搬拦捶→双撞 捶→钻拳劈掌，收势”的顺序，而乙方以“懒扎衣→大捋→指裆捶→双撞捶→劈捶→搬拦捶→践步打捶一肘底捶→搬拦插→钻拳劈掌，收势”的顺序而编排的孙式太极拳连环锤法对打。

      上述连环锤打法技击特点，同样须过循前面所述各捶法之单招散手的技击要领，在实战中，根据孙式太极拳进退相随，迈步必跟，退步必撒和开合相接，绵绵不断的步法和手法，在结合太极拳之掘、捋、拼、按，采、捌、肘、靠八法之劲力技击的基础上，知己知彼，以巧胜拙，在对各捶法已纯熟后，知“听劲”，懂“粘劲”，随机应变。进退自如，“彼不动，吾不动。彼若动，吾先动”。不拘一式，连环打击，以取得较大的优势，给敌以最大损伤的打击。所以，在运用连环振法时，不必拘于套路，即所谓散乎无定式是也。

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